שירלי מטר, בת 56, אמא ל3 וסבתא ל2 נכדים מקסימים, מזכירה משפטית ל6 עורכי דין, מצליחה לרוץ את חצי המרתון הראשון שלה למרות האתגר של לוז צפוף והצורך לשלב המון דברים יחד.

שירלי התחילה את דרכה בריצות למרחקים כשהיא וחברה שלה החליטו להתאמן יחד בריצות כדי לשפר את הכושר הגופני. 

הצליחה להגיע לרמה שהיא רצה פעמיים בשבוע סביבות ה5 קמ. התיאבון לאתגר גדול יותר החל להתפתח והיא החליטה שהיא רוצה ללכת על אתגר חצי המרתון הראשון שלה, ריצת 21 קמ.

העניין הוא שחברה שלה לא יכלה להמשיך לרוץ איתה ושירלי נשארה לבד עם המחשבות על אתגר חצי המרתון. כולנו מכירים את זה שלרוץ לבד אחרי שרגילים לרוץ עם מישהו עלול להציף קושי וחוסר חשק. ויחד עם זאת עלו גם ספקות שבגלל הגיל שלה, הגוף לא יעמוד בעומס של אתגרים כאלה. חששה נורא לעבור את ה10 קמ כי פחדה מפציעות וכאבים.

למרות הספקות והמחשבות לוותר או לדחות את האתגר, החליטה לעשות בדיקה אחרונה והחלה לחפש באינטרנט מאמן ותוכנית הכנה לחצי המרתון שלה כדי לראות האם זה אפשרי בכלל.

שירלי נתקלה באתר של מיילסטון וקבעה איתנו שיחת ייעוץ. בשיחה הבינה שכל תוכנית הליווי מבוססת על ליווי מרחוק, שזה היה לה משהו חדש ולא מוכר. בנוסף לכך היא החלה לחשוש ש3 אימוני ריצה בשבוע עם נפח אימון שגדל משבוע לשבוע יכול ליצור עומס יתר גופני ובעיקר מנטלי כי כבר הייתה בלוז צפוף, עם העבודה, משפחה, בית, הכנות לאירועים משפחתיים גדולים, ולא רצתה לוותר על שאר אימוני הכוח שהייתה עושה.

היו לא מעט התלבטויות, אך לאחר הבנה שהתוכנית אימונים מותאמת בדיוק לימים והשעות בשבוע הנוחים לה ובהתאם ליכולת האישית, תכנית האימונים מתעדכנת כל שבוע, ויש לה מאמן צמוד שתמיד מלווה אותה, רואה את נתוני הריצה שלה ונותן משוב לאחר כל אימון, החליטה לצאת לשבוע ניסיון ולראות אם היא מתחברת לקונספט של הליווי מרחוק.

היא הופתעה לגלות כמה הליווי מרחוק היה מלווה ביחס אישי עם דגש על הפרטים הקטנים. הרגישה שהאימונים ניתנים לביצוע למרות הלוז השבועי העמוס, וראתה שלא צריכה לוותר על כל אימוני הכוח שהייתה עושה לפני כן. 

ולמרות שבסוף שבוע הניסיון הייתה לה האפשרות לעבור לתוכנית אימונים ללא ליווי אישי, בחרה להישאר בליווי המלא עם מאמן צמוד כי הרגישה שזה מגביר לה את המוטיבציה, ומחזק את יכולת ההתמדה באימונים.

לאחר 6 חודשי הכנה, למרות שביטלו את המרוץ שרצתה להשתתף בו לחצי מרתון בגלל המלחמה, החליטה לעשות את החצי מרתון באופן עצמאי בטיילת בחיפה, והיא צלחה את האתגר ובגדול!

כיום שירלי ממשיכה להתאמן איתנו, ויוצאת לאתגר הגדול – ריצת מרתון של 42.2 קמ, תאחלו לה המון בהצלחה!

הסיפור של שירלי הוא דוגמא לכך שלא משנה מה הגיל שלכם. עם רצון ועם המעטפת המקצועית והאישית הנכונה גם אתם יכולים לצלוח את מסע הריצות למרחקים שלכם. להגיע ליעדים משמעותיים שאתם רוצים ולחיות את החיים באיכות טובה יותר.