אני יכול להגיד שתוכנית הליווי של מיילסטון עם המאמן טוליק כבר הפך להיות לחברות ולא רק קשר של מתאמן-מאמן, עצות בנושא הריצה וגם מעבר לזה בנושאים שונים ואישיים. המאמן טוליק נתן לי תוכנית ריצה ותוכנית כוח לחיזוקים ובנוסף הפנה אותי לפיזיותרפיסט לטיפולים שוטפים. בשורה התחתונה אני חושב שהערך מוסף של מאמן זה לתת לך כלים איך להתמודד עם המסע גם מחוץ לנושא הספורט וזה מה הכי עזר לי בליווי, מאמנים מעולים, תוכנית טובה וחברות ואכפתיות.

אני רוצה להודות לך על ליווי מקצועי ודואג בהכנה שלי לחצי מרתון! אני זוכר 10 ק"מ הראשונות שלי זה היה בשבילי הישג ענקי, עשיתי אותם בשעה ומשהו בקצב של6.5 וזה היה קשה! אחרי אימוני הפארטלק שנתת לי, שיפרתי את התוצאה ל 4.36 זה היה מדהים, כמה אימונים נכונים והתמדה יכולים לשנות את חוקי המשחק לגמרי. הגיע חצי מרתון והצבנו מטרה לסיים לפני 1.45 וסיימנו ב 1.39. בשבילי זה ניצחון שאתה חלק ממנו! מתחילים בהכנות למרתון הבא!

טולי הופיע לי באחת הריצות בסובב עמק, שם באחת העליות שלי...כשבפעם הראשונה רצנו איתו, והוא רץ את כל העליות כמו איילה, אנחנו זחלנו כמו צבים, אבל באותו אימון הוא הופיעה לי בסוף העלייה, עומד מחכה וקורה לי לרוץ ולא לעצור! והנה שוב אנחנו בקו הזינוק,הפעם ל50 ק״מ יצאנו לדרך בחששות מאוד גדולים, אבל נתנו את הכל! כשראיתי את קו הסיום ,אז הבנתי איזה דבר משוגע עשיתי...ושוב, זה רק הכניס בי רעב שוב להמשיך ולא להפסיק...ומשם הכל היסטוריה 🙂

התחלתי את המסע והרצון בלעבור את המרתון עם קרע במיניסקוס שלא אפשרה לי לרוץ בכלל. לאחר ניתוח ופיזיותרפיה טולי לקח אותי על גבו עם תוכנית אימונים מותאמת לפי היכולות שלי הוא בנה לי תוכנית ששילבה אימוני ריצה ואימוני כוח מותאמים שיאפשרו לי לחזק את רגליי ולעבור את המסע הזה בהצלחה. הליווי שקיבלתי עם היחס והתמיכה היה יוצא דופן מכל מקום אחר שהייתי בוא עד היום. לכל אדם הייתי ממליץ לשים לעצמו מטרות ולהשיג אותם כי אין הרגשה יותר מספקת וממלאה מאשר לשבור את המגבלות שהראש שלנו תחם לעצמו. טולי אתה מלך ואיש יקר במיוחד אני מאחל לכל אדם מורה דרך ומנטור כמו טולי למסע שכזה.